[...] potrzebujemy rady bardziej zaawansowanych kolegów. Zapisaliśmy sie na siłownie (profesjonalna, full sprzęt) i prosilibyśmy o rady dotyczące treningów. Do dyspozycji mamy 3 dni w tygodniu po 1-1.5h 1. Wiek -17 Wzrost - 180cm waga - 95kg Bez przeciwskazań lekarskich W tym przypadku prosze bardziej o trening na rzeźbe niż na mase (szczególnie [...]
Witam jestem pierwszy raz na forum.Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów. Mój staż-1rok waga-94kg mam tendencje do tycia wzrost-180cm pracuje 6 dni w tygodniu od 7:00 do 17:00 jako budowlaniec trenuje 4 razy w tygodniu zaczynam o 20:00 jem 3 posiłki 6:20,13:00,18:00 pomiędzy nimi wypijam hard mass na więcej nie pozwala praca,po [...]
[...] konkursu sklepu www.unhuman.pl Tym razem konkurs będzie znacznie łatwiejszy. Podanie najśmieszniejszego komentarza do zdjęcia powyżej. Nagrodą będzie koszulka z kolekcji Toe 2 Toe o wartości do 100zł! Zapraszam do brania udziału w konkursie. Czas trwania konkursu to 10 dni, czyli kończymy dnia 25 lipca! Pozdrawiamy, FightOrDie oraz Unhuman.pl
Witam. Wrocilem niedawno z wakacji zrobilem przerwe treningowa na 20 dni, lecz mimo tego pozostaly objawy podobne do tych przed przerwa: - czuje ospalosc przed treningiem - czuje lek przed cwiczeniem - brak checi do cwiczenia - mysle, ze jest mi to nie potrzebnelub moge zrobic to pozniej. Objawy te przejewiaja sie tylko przed rozpoczeciem [...]
Wiek: 13 Wzrost: 163cm Waga: 58kg Płeć: damska Cel: schudnięcie Witam, czy moja aktywność jest jak najbardziej okej? 4 razy lub 5 razy w tygodniu rower, dystanse się różnią, czy jadę sama czy z rodzicem, ale jeśli jadę sama to około 15-20km, przy czym spalam 350-450kcal, oczywiście wliczam te kalorie do do bilansu i mojego zapotrzebowania bez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pół roku temu. Niestety jestem osobą wysoką i bardzo szczupłą (przy wzroście 190 waga to zaledwie 70kg). Wyniki treningowe są niewielkie mimo tego że przestrzegam odpowiedniej diety więc postanowiłem kupić kreatynę Vitalmaxa. Po niecałym tygodniu suplementacji ( w dni treningowe 10g, w pozostałe 5g) strasznie zaczęły boleć mnie nerki, mimo [...]
[...] w przeciągu mojego treningu byłem na kilku cyklach monohydrantu kreatyny, jabłczanu kreatyny waszej firmy i wszystko było ok. Od 27.07.13r. jestem (a raczej byłem przez 5 dni) na cyklu nitrobolon 2 w dawkach ok. 15 gram dziennie. Po 5 dniach przestałem cykl ponieważ miałem niepokojące objawy, udałem się do lekarza tam: usg - wszystko ok [...]
[...] moj problem polega na tym gdy cwiecze nie mam specjalnego planu ulozonego albo jakiejs diety... posiadam hantle i sztange cwicze w poniedzialek srode i piatek w pozostale dni jestem na praktykach (na budowie ) a niedziele mam wolna na odpoczynek niedawno zakupilem sobie testosterol 250 srodek wspomagajacy wzrost tkanki ... 30 min przed [...]
[...] 1) rano naczczo 5g kreatynki potem przed treningiem 28g Nitrobolon Energizer Trec-a , po treningu 12g Clout z firmy MAN i przed wieczorną pierwszą kolacyjką 5g kreatynki w dni NT- rano naczczo 5g kreatynki potem Clout i po południu w odstępie min jakieś 3-4 godz od Clout-a kolejne 5g kreatynki i własnie tutaj się pojawia problem tzn moje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich ! Male info: Wzrost : 185 Waga : 95 Wiek 18 Od miesiaca robilem ogolnorozwojowke 3x w tygodniu / do tego aeroby 2x w tygodniu . Chcialem sie przygotowac tym sposobem na "nowy sezon". I wlasnie teraz chcialbym rozpoczac porzadna redukcje, diete mam, o aerobach wiem, ale mam kilka pytan: 1. Chcialbym zaczac leciec z jakims [...]
[...] monohydrantu zazwyczaj stosowalem 2 dawki po 5g rano przed sniadaniem + 5g po treningu takie mini ladowanie przez tydzien a przez reszte cyklu tylko 5 g po trningu lub w dni nietreningowe mniej wievej o tej samej porze, stosowalem tez kreatyne z okresem ladownia 20g na dzien ale nie zauważylem zadnej roznicy. Co radzicie w tym wzgledzie? czy [...]
[...] ,że się przyłożę to zrobię więcej na tym cyklu prop+meta a on żę "długie cykle i długie teście są na masę a to to dla dzieciaków albo na rzeźbę się nadaje" ale przecież jego enan rozkręcał się 2 tyg. a prop jak by wbić pierwsze 3-4 dni 100 ed plus meta 40mg ed bedzie klepać bo 5-6 dniach... Zmieniony przez - and87 w dniu 2008-12-15 17:36:20
Witam Zastanawiam sie nad cyklem złozonym z ph,prolki i deci wygladalo by to tak 1-4- ph 2-12 -prolka 300mg co 5 dni 2-10 deca 200mg raz w tyg dobrze tak bedzie? no i na odblok kupie oczywiscie clom nolve i hcg ;d 1. WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:117 -udo:nie wiem -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:staram [...]
Witam ! Wśród wszystkich zamówień złożonych od dzisiaj do niedzieli włącznie. Losujemy 1 nagrode główną - 6 kg białka Future Pro Oraz 10 nagród z zestawami sfd (gainer + bcaa + kreatyna) Na zamówienia są tylko 3 dni a nagród aż 11 wiec szanse na wygraną bardzo duże. Zachęcam do zakupów !
Witam. Mam 185cm wzrostu i ważę ok. 64kg. 2 tygodnie temu zacząłem dietę aby przytyć, ćwiczenia. Przysiady 4x 15powt MC 4x 15powt Wyciskanie sztangi leżąc 4x 15powt 3 razy w tygodniu (co drugi dzień) Pół godziny przed treningiem biorę 5g kreatynę rozrobioną z wodą. Polecicie mi jakieś ćwiczenia żebym z moją szczupłą budową ciała mógł międzyczasie [...]
[...] jajek/maslo ok 10g/30g zoltego sera/warzywa 5 karkowka 200g/nozka z kurczka 200g/tunczyk + 50g zoltego sera- ktorys z w.w.+ warzywa 6 200g bialego sera z kieliszkiem oliwy z oliwek/+ warzywa Piersze ladowanie po 14 dniach/nastepne co 7 dni okolo 7g na kg masy ciala? Z gory dziki za odp. Pzdr. Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2009-06-07 22:38:19
Jedna z najbardziej oczekiwanych walk MMA roku, pojedynek o mistrzostwo wagi średniej UFC pomiędzy Vitorem Belfortem a Andersonem Silvą stoi pod znakiem zapytania. W sieci krążą plotki, że Belfort jest kontuzjowany. Jak powiedział portalowi Tatame Jayme Sandall, trener karate Vitora Belforta, Brazylijczyk doznał kontuzji barku podczas jednego z [...]
[...] i naderwał sobie dość poważnie mięsień brzuchaty łydki (na początku myślałem, że to ścięgno achillesa, ale na szczęście nie) Nie mogło chodzić i odrazu izba przyjęć itd 31 dni zwolnienia lekarskiego z pracy Po okresie jak już zakończył leczenie złożył podanie o odszkodowanie w PZU i dziś dostał decyzję, że lekarz przyznał mu 2% uszczerbku na [...]
[...] z lewym łokciem wygląda mi to na łokieć golfisty. Podczas wyciskania sztangi czy to na poziomej czy na skosnej ławce odczuwam ból który później się utrzymuje przez około 2 dni. Dzieje się tak tylko gdy klatkę zaczynam od pierwszego ćwiczenia na sztandze, gdy zacznę od hantli,a potem jako drugie ze sztanga to takiego problemu nie mam. [...]
Kolejny weekend nagród w sklepie sfd ! ! !
